Noworodek: Jak powinien spać

Zalecana pozycja do snu dla niemowlęcia w pierwszym roku życia to pozycja na plecach, czyli na wznak, na płaskiej, twardej i niepochylonej powierzchni. Nawet w przypadku refluksu czy przeziębienia zawsze zaleca się pozycję na plecach na całkowicie poziomej powierzchni. Pamiętaj, że aby zmniejszyć ryzyko plagiocefalii (spłaszczenia główki) związane z częstym przebywaniem w tej pozycji, bardzo ważne jest wprowadzenie ćwiczeń typu tummy time (czas na brzuszku) już od pierwszych dni życia dziecka.

Karmienie piersią, oprócz tego że jest  zalecane ze względu na liczne korzyści zdrowotne zarówno dla mamy, jak i dla dziecka, przez co najmniej pierwsze 6 miesięcy życia, wiąże się również ze zmniejszonym ryzykiem wystąpienia SIDS (zespołu nagłej śmierci łóżeczkowej).

Dzielenie pokoju z rodzicami przynosi dziecku liczne korzyści: zmniejsza ryzyko SIDS (zespołu nagłej śmierci łóżeczkowej) o około 50% i pomaga w kształtowaniu prawidłowego rytmu snu i czuwania. Dla rodziców z kolei ułatwia karmienie piersią, opiekę i nadzór nad noworodkiem, daje mamie poczucie spokoju i sprzyja budowaniu więzi mama–dziecko. Nie pozwalaj dziecku spać razem z tobą w łóżku: przymocuj lub ustaw kołyskę obok swojego łóżka, aby maluch czuł twoją bliskość i aby łatwiej było się nim opiekować. Współspanie „łóżko obok łóżka” jest więc zdecydowanie zalecane przez co najmniej pierwsze sześć miesięcy życia, a nawet do roku, jeśli mama i dziecko tego chcą.

Nie należy używać do snu dziecka ani wkładać do łóżeczka miękkich przedmiotów, takich jak poduszki, pluszaki czy przytulanki, kołdry, poduszki–zabawki, futrzane przedmioty ani pościeli, takiej jak koce czy prześcieradła, które nie są dobrze przymocowane. Należy również unikać materacyków z wyściółką, które zmiękczają powierzchnię łóżeczka – lepiej stosować cienkie ochraniacze na materac, zawsze dobrze naciągnięte i przymocowane. Najlepiej używać śpiworka dla niemowląt lub prześcieradeł dobrze podwiniętych i włożonych pod materac.

Stosowanie smoczka podczas snu, zarówno w ciągu dnia, jak i w nocy, jest zalecane jako środek zmniejszający ryzyko SIDS. Uwaga – pamiętaj, że nie wszystkie smoczki są takie same: najlepiej wybierać modele o kształcie ortodontycznym, zaprojektowane tak, aby utrzymywać język w pozycji wysokiej i wysuniętej, co sprzyja prawidłowemu rozwojowi zębów, jamy ustnej oraz wszystkich jej funkcji.

Nie narażaj noworodka na kontakt z dymem papierosowym ani w czasie ciąży, ani po jego narodzinach. Nie pal w pomieszczeniach, w których dziecko mieszka i śpi. Unikaj spożywania alkoholu zarówno w trakcie ciąży, jak i po porodzie.

Unikaj grubych koców i kołder — lepiej ubierać noworodka warstwowo, zasadniczo nie więcej niż o jedną warstwę więcej niż ma dorosły. Możesz używać specjalnie zaprojektowanego śpiworka dla dzieci. Nie ustawiaj kołyski ani łóżeczka dziecka w pobliżu źródeł ciepła. Nie zakładaj czapeczki podczas snu. Pamiętaj także, aby dobrze wietrzyć pomieszczenie, w którym śpi dziecko.

Pamiętaj, że dostępne na rynku urządzenia, takie jak nianie elektroniczne czy domowe monitory pracy serca i oddechu, nie powinny być stosowane w celu zmniejszenia ryzyka SIDS. Mogą być pomocne w codziennej opiece nad noworodkiem, ale nie stanowią skutecznego środka w zakresie bezpiecznego snu.

Na koniec pamiętaj o regularnym szczepieniu dziecka.