Odpowiedni wysiłek fizyczny w czasie ciąży i po porodzie jest nie tylko możliwy, ale również zalecany ze względu na liczne korzyści fizyczne i psychiczne.
Badanie dotyczące wpływu aktywności fizycznej na zawodniczki podczas ciąży i po porodzie, opublikowane przez Chicco i CONI (Włoski Narodowy Komitet Olimpijski), wykazało, że ćwiczenia fizyczne w czasie ciąży są bezpieczne i zalecane nie tylko dla kobiet, które są przyzwyczajone do ćwiczeń, ale także dla tych, które nie ćwiczą regularnie. Niezwykle istotne jest podnoszenie świadomości kobiet w tym zakresie, ponieważ ruch, także w czasie ciąży i połogu, jest korzystny zarówno dla matki, jak i dziecka.
“ Regularna aktywność fizyczna jest niezwykle ważna dla kobiet w ciąży. Ciąża może być doskonałą okazją do kontynuacji prowadzonego dotychczas stylu życia lub nawet jego poprawy, przyjęcia zdrowych nawyków i zadbania o siebie i dziecko w łonie. ”
“ Wysiłek fizyczny w ciąży i po porodzie jest bezpieczny i zalecany. Wskazany jest jednak nadzór lekarza i wyspecjalizowanego personelu, a treningi powinny być planowane na podstawie indywidualnych predyspozycji kobiety do sportu. ”
Jesteś osobą aktywną fizycznie? Kliknij tutaj
Sport uprawiasz sporadycznie? Kliknij tutaj
Jesteś osobą aktywną fizycznie? Kliknij tutaj
Sport uprawiasz sporadycznie? Kliknij tutaj